Meditatief schrijven

De eerstvolgende meditatieve schrijfworkshop is op zondag 14 april: Writefulness aan de Werf

Eind augustus is de zomerse meditatieve schrijfweek Van Top tot Teen in Frankrijk

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MEDITATIEVE SCHRIJFCURSUS 'VAN TOP TOT TEEN'

In deze reeks workshops verkennen we al schrijvend onze binnenwereld. We schrijven over de verschillende typetjes in ons hoofd, over de wensen van ons hart en de grillen van onze tenen. We mediteren, schrijven en wandelen. We onderzoeken op een creatieve manier wat spiritualiteit voor ons betekent en hoe schrijven en meditatie elkaar kunnen ondersteunen. Er wordt in elke les huiswerk meegegeven, zodat dit zelfonderzoek zich ook buiten de lesuren kan voortzetten. We gaan als ontdekkingschrijvers op pad en zetten onszelf van top tot teen op papier!

Les 1: Schrijven van binnenuit
Waar zit de deur naar jouw binnenwereld? Is het een grote toegangspoort of een klein konijnenhol? In deze les gaan we op zoek naar inspiratie en de weg naar binnen. Daarbij maken we gebruik van technieken uit het boek The Artist’s Way van Julia Cameron en de schrijfboeken van Natalie Goldberg.

Les 2: Schrijven vanuit het hoofd
Is jouw hoofd als een rommelige zolderkamer of heb je alles netjes gerangschikt op planken staan? Al schrijvend onderzoeken we wat er zich in ons hoofd afspeelt en wie er daarboven allemaal wonen. Door middel van concentratiemeditatie proberen we te midden van alle krioelende gedachtes wat rust te vinden.

Les 3: Schrijven vanuit het hart
Als je hart zou kunnen praten in wat voor taal zou ze dan spreken? Schreeuwt zij gepassioneerd over alle daken of fluistert zij in zachte tonen? In dit deel gaan we door middel van meditatie, visualisatie en schrijfoefeningen verkennen hoe het landschap in ons hartgebied eruit ziet. We schrijven over onze wensen en de dingen waar we van houden.

Les 4: Schrijven vanuit de buik
Heb jij enig idee wat zich in de mysterieuze ruimte van je onderbuik afspeelt? Welke vissen daar zwemmen? Of het troebel is of niet? In dit deel duiken we naar beneden om in magisch taalgebruik te schrijven over onze onderbuikgevoelens. Onderliggende gevoelens waar we ons vaak niet bewust van zijn, kriebels die moeilijk in woorden te vatten zijn. We maken in deze les gebruik van beeldmateriaal.

Les 5: Schrijven vanuit de tenen
Hoe staan jouw voeten op deze wereld? Staan ze stevig als boomwortels, of dansen ze rond als herfstblaadjes in een storm? In dit laatste deel van deze reeks verkennen we hoe we onze hoofdspinsels, hartenwensen en buikkriebels op aarde kunnen zetten. Wat zijn de eerste stappen die gezet kunnen worden? We maken gebruik van sta- en loopmeditatie, en proberen duidelijk oog te krijgen voor onze omgeving te krijgen door de spirituele dichtvorm Haiku te gebruiken

Les 6: Schrijven naar buiten toe
Nu je jezelf van top tot teen op papier verkend hebt, richt je het woord aan de ander. Je plaatst je kleurrijke binnenwereld in de buitenwereld. Want je mag gehoord worden. Met je hoofd schrijf je een korte column. Met je hart een brief. Met je buik een wijze spreuk en je voeten schrijven een praktische boodschap die iedereen zou moeten horen. In deze laatste les zet je een belangrijke stap voor een schrijver: je leert hoe je jouw gedachten, inzichten, gevoelens op een leesbare manier naar de wereld kan communiceren.

Wanneer: de eerstvolgende cursus start op zondag 3 februari 2013

Data van de lessen: Zondag 3 feb, 17 feb, 3 maart, 17 maart, 7 april, 14 april
van 14.00 tot 16.30 uur

Locatie: in de sfeervolle Wonder-Word-Werfkelder, Oudegracht 210 aan de Werf, Utrecht.

Kosten: 300 euro (incl btw en lesmateriaal)

Opgeven bij: nanda@wonder-word.nl

Enkele ervaringen van oud-deelnemers:

Winny:
'Vooral het dagelijkse huiswerk van 10 minuten schrijven, was een eyeopener. Je denkt namelijk dat je geen onderwerpen hebt maar als je eenmaal begint, gaat het schrijven eigenlijk vanzelf. Soms kom je tot hele leuke ontdekkingen, vondsten, inzichten in jezelf of anderen, of kom je bij hele andere onderwerpen uit.'

Esmy:
"De cursus heeft mij geleerd de chaos in mijn hoofd te ordenen. De focus op verschillende delen van je lichaam helpt je om dicht bij jezelf te komen. Ik was altijd cynisch over mediteren, maar de combinatie van mediteren en schrijven, heeft mij over de streep getrokken. Elke dag mediteren en 10 minuten schrijven; apart wat voor effect dat heeft op je schrijfproces. Je creativiteit wordt aangewakkerd. Je komt tot onderwerpen waar je eigenlijk nooit over heb nagedacht om over te schrijven."